Seu corpo está tentando te dizer alguma coisa.
Alguns sintomas podem ter mais de uma causa. Veja o que investigar
Por Ingrid Rufino, nutricionista · CRN-3 88054
· 2 min de leitura
Sinais do corposinaisSeu corpo não muda sem motivo.
Os sinais podem ser um convite para olhar com mais atenção para o seu organismo.
Na nutrição integrativa funcional, a pergunta não é apenas “como aliviar esse sintoma?”
É também:
“O que pode estar acontecendo por trás dele?”
Por isso, a investigação precisa considerar você como um todo: sua alimentação, rotina, sono, histórico, sintomas e, quando necessário, exames.
“Minha menstruação está irregular”
Investigar:
- Alterações nos hormônios sexuais
- Função da tireoide
- Metabolismo da glicose e insulina
- Estresse e alterações no sono
- Mudanças de peso ou déficit energético
“Meu cabelo está caindo mais que o normal”
Investigar:
- Ferritina < 70
- Vitamina D < 40
- Zinco e outros nutrientes
- Ingestão de proteínas e energia
- Estresse, mudanças hormonais e outras possíveis causas
- Déficit calórico intenso
“Estou cansada o tempo todo”
Investigar:
- Vitamina B12 < 500
- Vitamina D < 40
- Ferritina < 70
- Qualidade do sono
- Alimentação e ingestão energética
- Cortisol desequilibrado
“Durmo, mas acordo de madrugada”
Investigar:
- Qualidade e rotina do sono
- Hábitos e consumo de estimulantes
- Horários e composição das refeições
- Deficiência de ácido fólico
- Sobrecarga no fígado
- Deficiência de magnésio
Seu corpo fala. A questão é: você tem conseguido escutar?
Seu corpo dá sinais.
O primeiro passo é entender o que eles estão tentando comunicar.
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Ingrid Rufino · nutricionista, CRN-3 88054
Atendo mulheres que querem entender melhor o próprio corpo e construir uma alimentação possível para a fase de vida.
Conteúdo informativo, que não substitui uma consulta individual.
