Nutrição para mulheres 35+

Ingrid Rufino é nutricionista clínica (CRN-3 88054) com abordagem integrativa e atende principalmente mulheres a partir dos 35 anos em Salto e Indaiatuba (SP), também para pacientes de Itu e região. O acompanhamento nutricional considera o momento que você está vivendo, seus objetivos e seu histórico de saúde. Agendamento pelo WhatsApp (11) 95089-7006.

O que muda na alimentação depois dos 35?

Depois dos 35, cada mulher vive experiências e necessidades diferentes. Rotina intensa, mudanças nos hábitos e a chegada do climatério podem trazer novas dúvidas sobre alimentação e cuidado com o corpo.

O acompanhamento nutricional considera o momento que você está vivendo, seus objetivos e seu histórico de saúde.

O que dá para trabalhar no acompanhamento?

Podemos trabalhar questões como organização alimentar, controle de peso, saúde intestinal e cuidados nutricionais no climatério e na menopausa, sempre a partir de uma avaliação individual.

• Menopausa e fases da vida. Nessa fase, olhar só para a balança pode ser insuficiente. Vamos construir juntas uma alimentação possível para a sua fase de vida.
• Intestino, inchaço e inflamação. Acorda cansada, inchada ou com o corpo pesado? Antes de cortar alimentos por conta própria, vale entender o que o seu corpo está tentando comunicar.
• Vitaminas e leitura de exames. Quando faz sentido investigar uma possível deficiência? A leitura cuidadosa dos seus exames ajuda a responder.

Você não precisa esperar uma idade específica para começar a cuidar de si.

Como funciona a primeira consulta?

A primeira consulta dura aproximadamente 1h30. É um momento dedicado a conhecer sua história e avaliar suas necessidades com atenção.

Conversamos sobre alimentação, rotina, sono, histórico de saúde, sintomas e objetivos. A avaliação também contempla sua composição corporal e a análise de exames, quando necessário.

A partir dessas informações, construímos um plano alimentar que considera suas preferências, seus horários e suas possibilidades.

Perguntas frequentes

Por que eu vivo inchada?

O inchaço é um sinal do corpo, e a causa muda de pessoa para pessoa. Antes de pensar que “é gordura” ou começar a cortar alimentos por conta própria, vale olhar para o que o seu corpo pode estar tentando comunicar. Na consulta, avaliamos sintomas, rotina, alimentação e necessidades individuais para entender o que está por trás do inchaço.

Onde é o atendimento e como agendar?

O atendimento é em Salto (SP), para pacientes de Salto, Indaiatuba, Itu e região. Para agendar sua avaliação, é só me chamar no WhatsApp (11) 95089-7006.

Atualizado em 29 de outubro de 2026.